Mieszkając w Dublinie podobało mi się to, że nie zawsze trzeba było jechać do centrum miasta, aby obejrzeć film w kinie, spotkać się ze znajomymi w pubie, czy też poćwiczyć na siłowni. W większości dzielnic znajdowały się tego typu miejsca. To dawało sporą oszczędność czasu i w jakimś stopniu pieniędzy (bo jakoś trzeba by było przecież dojechać do tego centrum).

Mam nadzieję, że i u nas kiedyś będzie podobnie. Namiastkę tego możemy obserwować w przypadku North Gym zlokalizowanej w Galerii Północ (ul. Policka). Tamta okolica była do tej pory „pustynią”, jeśli chodzi o kluby fitness i siłownie.

Klub North Gym jest stylizowany na amerykańską siłownię. Znajdziemy tam wiele odniesień do kraju zza oceanu. Do North Gym możemy się dostać autobusami 101, 107, 63, 58, a jeśli jedziemy samochodem, to przed Galerią Północ znajduje się duży parking. North Gym to 3 duże sale przeznaczone do różnego rodzaju wysiłku:

Sala sportów siłowych, w której możemy ćwiczyć na amerykańskim sprzęcie Life Fitness. Salka jest połączona ze strefą cardio – rowerki oraz bieżnie.

Sala cross-fit – pierwsza profesjonalna sala dedykowana do tego sportu w Szczecinie.Sporo sprzętu przeznaczonego do treningu obwodowego, przewidzianych jest kilkanaście stacji stacji. Na ścianie znajdują się ciekawe graffiti – też związany tematycznie.

Ekipa North Gym ma większe zamierzenia co do cross-fitu – ma zostać stworzony zespół na mistrzostwa Polski, a podczas tegorocznej majówki planowane są zawody na parkingu przed centrum. Jeśli nie spotkaliście się z tym rodzajem wysiłku, zobaczcie na filmiku poniżej.

Sala fitness, w której m,in. znajdują się szarfy (kokony) przeznaczone do antigravity yoga. Przyznam, że pierwszy raz się spotkałem z tą odmianą yogi.

W ofercie znajdziemy oprócz tego cały szereg zajęć: Body Sculpt, Cellulit Attack, Body Ball, ABT, Brzuch & Stretch, Pilates,Zdrowy Kręgosłup,Aeroboxing, Step&Shape, Step, Zumba,Rowery. Każdy znajdzie coś dla siebie, a jeśli nie wiemy na jakie zajęcia się zdecydować, w klubie jest profesjonalna obsługa, która chętnie pomoże dobrać zajęcia do predyspozycji.

Wszystkie trzy pomieszczenia są z jednej strony przeszklone – widać co jest na zewnątrz. Szczegółowy cennik, lokalizację oraz ofertę znajdziecie na stronie www.northgym.pl oraz na stronie na Facebooku www.facebook.com/NorthGymPL.

Przy okazji rozmowy na temat siłowni zapytałem jednego z trenerów na temat rad dla ćwiczących na siłowni lub chcących dopiero zacząć pracę nad własną sylwetką.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Między innymi dlatego, że osoby będące w formie wyglądają lepiej. Mają mniejszy procent tkanki tłuszczowej, bardziej zarysowane mięśnie i prostą postawę.

Wykonując jakąkolwiek aktywność ruchową dotlenia się mózg, a poza tym wydzielają się hormony szczęścia – endorfiny.

Ludzie którzy regularnie trenują są bardziej zadowoleni z życia i pozytywniej nastawieni do świata, w porównaniu z tymi, którym wysiłku brak. Ruch potrafi również obniżyć poziom stresu,usprawnia metabolizm i prace jelit.

Najczęstsze błędy, jakie popełniają początkujący – dlaczego rezygnują z treningów tak szybko?

Kiedy zaczynamy ćwiczyć sądzimy, że rezultaty przyjdą bardzo szybko, mija miesiąc, drugi, trzeci, a sylwetka nie wygląda tak, jak byśmy sobie tego życzyli i w pewnym momencie – albo rezygnujemy z treningów albo zastanawiamy się dlaczego tak się dzieje.

Przyczyn może być kilka, najczęściej są to: rutyna w ćwiczeniach, brak odpoczynku, odpowiednio dobranego treningu, złe nawyki żywieniowe, brak motywacji, brak systematyczności.

Chcą efektów, a nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych.
Najchętniej korzystamy z diet tych skutecznych, sprawdzonych przez naszych znajomych. Szybkie efekty skłaniają nas do wybrania diety na odchudzanie. Efekty są widoczne dość szybko, ale co z tego? Musimy sobie zdać sprawę, że stosowanie tego typu rozwiązań jest na dłuższą metę szkodliwe dla naszego organizmu.

Powinniśmy skupić się na zmianie naszych nawyków żywieniowych,które zmieniamy stopniowo. Oczywiście jeżeli ktoś pragnie schudnąć w ciągu miesiąca to takie „szybkie” diety są jego jedynym wyjściem. Niestety takie rozwiązanie sprawi, że po długotrwałych wyrzeczeniach będziemy chcieli wrócić do naszego wcześniejszego jadłospisu – nie zmienimy jednak tym sposobem na stałe naszych nawyków żywieniowych.

Szybko brakuje im motywacji
Do ćwiczeń nie powinniśmy podchodzić jak do kary za jedzenie ulubionych potraw. Ćwiczenia,aby były skuteczne muszą przynosić przyjemność. Budując w sobie motywację do ćwiczeń, rozpocznij od przyjemnych form aktywności fizycznej. Możemy zaangażować w to przyjaciół, bo nie tylko będziemy trenować, ale i przyjemnie spędzać czas. Częstym błędem popełnianym na samym początku jest skupianie się na rezultacie, jaki chcemy osiągnąć.

Taka strategia jest zgubna, powinniśmy postawić sobie mniejszy cel, który zrealizujemy w krótszym czasie. Cieszmy się swoimi małymi sukcesami, a to będzie motywacją dla nas do dalszego działania.

Wygraj miesięczny karnet na siłownię

Zapraszam Was do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest miesięczny karnet VIP do siłowni North Gym. Co wystarczy zrobić, by wygrać?

1. Polubić stronę North Gym na Facebooku

2. Napisać w komentarzu poniżej, dlaczego przydałby ci się taki karnet? Nie zapomnij podać swojego maila (nie będzie publikowany). Na zgłoszenia czekam do 6 kwietnia.