Po ashwagandhę sięga się w różnych sytuacjach, a przede wszystkim w celu zastosowania terapeutycznego w układzie ludzkiego ciała. Jej działanie czy to przeciwutleniające, czy przeciwlękowe zostało potwierdzone wieloma badaniami. Dlaczego jeszcze warto suplementować ashwagandhę i kto powinien zwrócić na nią szczególną uwagę?
Ashwagandha w medycynie ajurwedyjskiej – tradycyjne zastosowania
Ashwagandha ma dobroczynne działanie na różne sfery ludzkiego ciała. Przede wszystkim stosuje się ją jednak w celach terapeutycznych, czy to w celu poprawy pamięci, czy przeciwnowotworowo, czy też przeciwzapalnie. Ashwagandhę należy jednak stosować ostrożnie, a najlepiej zgodnie z określonym przeznaczeniem. Tylko wówczas ashwagandha faktycznie pomoże, a nie zaszkodzi w naszym organizmie.
Inaczej ashwagandhę nazywa się witanią ospałą lub withanią somnifera, a najczęściej sięga się po nią w medycynie ajurwedyjnskiej.
Jej głównym i potwierdzonym zastosowaniem jest chociażby łagodzenie bólu, czy stanów zapalnych. Wspiera ponadto terapię leczenia bezsenności, czy wspiera układ trawienny. Wielu badaczy dowiodło, że ashwagandha ułatwia organizmowi walkę ze stresem lub niektórymi rodzajami raka. Dlatego ashwagandhę stosuje się przy raku piersi, okrężnicy, raku szyjki macicy, czy czerniaku.
Ashwagandha – naturalna alternatywa dla farmaceutycznych preparatów przeciwlękowych
Czy ashwagandha faktycznie łagodzi stres? Naukowcy twierdzą, że tak. Efekty działania ashwagandhy zauważono u grupy dorosłych, którzy po systematycznym zażywaniu suplementu zauważyli istotną zmianę w postaci zmniejszonego poczucia lęku, zmęczenia, czy też polepszenie koncentracji.
Ważnym aspektem działania ashwagandhy jest ponadto odwrócenie niektórych uszkodzeń komórek nerwowych, które mogą zachodzić czy to przy chorobie Alzheimera, jak i Parkinsona, czy Huntingtona.
Ashwagandha w codziennej diecie – jak ją stosować?
Po ashwagandhę można sięgać w różnej postaci. Najbardziej korzystne działanie mają ekstrakty ziołowe, które też uchodzą za najbardziej skuteczne. Ponadto można kupić ashwagandhę w tabletkach. Zawsze należy ją stosować i dawkować zgodnie z tym, co znajduje się na konkretnym opakowaniu produktu.
