Gdy zaczynasz odczuwać kłopoty z nerkami, działaj od razu. Nie pozwól, by ból był na tyle silny, żeby skończyło się to wizytą w szpitalu. To nerki regulują pracę w organizmie, oczyszczają i usuwają z niego to, co zbędne. Co zrobić, gdy nie pracują tak, jak powinny? Jak można o nie dbać? Wypróbuj naturalne i domowe sposoby, które pozwolą Ci oczyścić nerki i korzystnie wpłyną na Twój układ moczowy, zanim Twoje nerki dadzą Ci sygnał, że coś się dzieje.
Objawy problemów z nerkami
Profilaktyka jest niezbędna, by zapobiec schorzeniom nerek, w tym tych najczęściej występujących jak stan zapalny nerek, kamica nerek lub dróg moczowych. Jeśli nerki nie funkcjonują tak, jak powinny, to najczęściej daje o tym znać ostry ból z tyłu pleców. Czasami niewydolności nerek objawiają się również trudnościami w oddawaniu moczu, bólami reumatycznymi, rwą kulszową czy nawet zapaleniem zatok. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat, to dużą dawkę i bazę wiedzy znajdziesz tutaj https://davita.pl/ – to nieocenione źródło zarówno dla pacjenta, jak i kadr medycznych na temat chorób nerek i ich dializ.
1. Nawadnianie organizmu
Jeśli chcesz zadbać o swoje nerki, to istotne jest przyjmowanie dużych ilości płynów. Chodzi tutaj o 2-3 litry dziennie, najlepiej czystej wody. Woda jest potrzebna, by wypłukać z organizmu sól, fosforany i nie dopuścić do odkładania się w drogach moczowych gęstych złogów.
Jeśli dopuścisz do odwodnienia organizmu, to będzie to spore obciążenie dla nerek, które spełniają funkcję filtracyjną. Jeśli odwodnienie spowodowane będzie dodatkowo np. biegunkami lub wymiotami, mogą nie nadążyć za filtracją.
2. Częste wizyty w toalecie
W długo wstrzymywanym moczu zbierają się bakterie, które atakują nie tylko pęcherz moczowy, ale również nerki. Jeśli czujesz, że właśnie w tym momencie potrzebujesz oddać mocz, to po prostu to zrób. Nie zwlekaj i nie wystawiaj swojego pęcherza, a przede wszystkim zdrowia, na próbę.
3. Jedz owoce i warzywa
Może trudno w to teraz uwierzyć, ale są owoce i warzywa, które wspierają pracę nerek, czyli są moczopędne.
Do takich warzyw zaliczają się: pietruszka, koperek, seler, marchew, cebula, czosnek, pomidor.
Jeśli nie przepadasz za tymi warzywami lub nie masz pomysłu, jak wpleść je do swojej diety, to wystarczy zaczynać dzień od wypicia szklanki soku na czczo z którychś z tych składników.
Do owoców natomiast można zaliczyć: poziomki, agrest, truskawki, borówki, gruszki, arbuz, żurawina.
Takich soków nie musisz przyrządzać z samych warzyw. Mogą to być soki warzywno-owocowe. Możesz również pić je trzy razy dziennie przed każdym posiłkiem, ale w mniejszych ilościach, na przykład po pół szklanki.
4. Ogranicz sól w diecie
Nadużywanie soli prowadzi do wielu chorób, a jedną z nich jest nadciśnienie. Ta choroba z kolei ściśle jest powiązana z chorobą nerek. Dlatego tak ważne jest, by zwracać uwagę na to, co jemy. Sól sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych, więc jednak ma również bezpośredni wpływ na nerki. Ograniczenie jej będzie naturalnym sposobem na zdrowe nerki.
5. Zastosowanie ziół
Zioła mają tajemniczą moc. Z reguły przeciwdziałają zatrzymywaniu się wody w organizmie. Do moczopędnych roślin należą m.in. pokrzywy i brzozy. Sporządzanie naparów z nich pomoże wypłukać z organizmu toksyny i piasek nerkowy. Zioła w formie naparów pomogą zmniejszyć również ciśnienie tętnicze krwi.
Jeśli uważasz się za osobę leniwą, takie zioła dostaniesz w formie herbat do zaparzenia. Zalecana dawka to 2-3 dziennie szklanek naparów. Przekroczenie dziennej dawki może prowadzić do odwodnienia, co w tym przypadku jest niebezpieczne.
